Connu et pratiqué  depuis des millénaires dans l’Inde, le Hatha Yoga est apparu en Occident au XX siècle.

Il associe les Âsanas (Postures), le souffle jusqu’à la pratique du Pranayama et la méditation.

Le Hatha Yoga nous aide à arrêter l’agitation mentale. Lorsque le pratiquant se concentre sur la prise de la posture et sur sa respiration, son mental est occupé à tenir la posture et le mental arrête de s’agiter. Le souffle ample, lent et régulier aide le pratiquant à trouver le calme et il s’apaise.

C’est un équilibre entre son physique et sa spiritualité, entre sa force et souplesse, et entre sa détermination et acceptation.

 

Le Yoga :

- développe la proprioception

- développe l’attention et la sensorialité

- développe l’équilibre émotionnel et la sensibilité

- développe les qualités fondamentales de l’être humain (l’altruisme, la bienveillance, l’empathie

- ralenti le vieillissement – aide au « mieux vieillir »

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Le pratiquant se reconnecte avec soi-même, ressent son corps.

La pratique du Hatha Yoga peut soulager les douleurs et tensions et mène à une respiration plus ample et régulière.

C’est l’art de devenir témoin de soi-même !